Fondée en 1960 par  Alfonso Caycedo, psychiatre Colombien, la Sophrologie est née de l’hypnose, issue de l’Hindouisme et dérivée du Bouddhisme et du Zen.

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« SOS »   Paix, Harmonie, Sérénité

« PHREN »   Esprit, Conscience, Cerveau

« LOGOS »   Discours, Science, Etude

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La Sophrologie nous apprend à se recentrer sur soi et à se mettre à l’écoute de notre corps, de nos émotions et du monde qui nous entoure.

Elle peut être une aide pour retrouver l’équilibre et harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.

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Lorsque vous constatez une difficulté à faire face, il s’agit de constater ce qu’il se passe dans le corps, laisser venir les ressentis et avoir la volonté de surmonter la situation.

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POUR QUI, POUR QUOI ?

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La sophrologie est préconisée, sans distinction d’âge, dans de nombreux domaines tels que :

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• stress

• gestion des émotions

• dépression

• gestion du poids

• troubles du sommeil,

• préparation aux examens

• prise en charge de la douleur (migraine, asthme, etc.)

• sevrage tabagique

• préparation sportive

• séparation

• deuil…

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COMMENT ?

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Pour cela, diverses techniques et pratiques à médiation corporelle sont proposées :

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• Respirations 

• Détente musculaire et mentale

• Relaxation dynamique

• Pensées et Visualisations positives